หมอแล็บฯชี้วิธีบรรเทา'ท้องผูก' เตือนอย่ามั่วซื้อยาในเน็ต
ข่าวประจำวัน
Webmaster
2019-05-01 14:00:00
37
Webmaster
2019-05-01 14:00:00
37
-
สนับสนุนเนื่อหา
เมื่อวันที่ 1 พ.ค. เพจเฟซบุ๊ก "หมอแล็บแพนด้า" ได้โพสต์ข้อความให้ความรู้เกี่ยวกับ "อาการท้องผูก" โดยระบุว่า..
วิธีช่วยบรรเทาอาการท้องผูก
ท้องผูก ก็คืออาการถ่ายอุจจาระน้อยกว่าปกติ หรืออึไม่ออกเป็นเวลานานนนน ไม่ถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ บางคนไปหาซื้อยาตามเน็ต พวกขับสารพิษ ล้างลำไส้ อะไรไม่รู้มั่วไปหมด
ลองปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการกินอาหารดูก่อนนะครับ มันจะช่วยให้รักษาอาการท้องผูกที่ไม่รุนแรงและช่วยบรรเทาอาการให้ดีขึ้นโดยไม่ต้องกินยา เช่น
- กินอาหารที่มีกากใยสูงอย่างน้อย 18-30 กรัมต่อวัน บางคนเดินไปหยิบบวบขัดตัวในห้องมากิน 55555 แหม่ เอาที่มันเป็นอาหารกินได้สิครับ!!! โดยเฉพาะผัก ผลไม้สด และธัญพืช จะช่วยให้ขับถ่ายง่าย
- ดื่มน้ำมากๆ เพื่อเลี่ยงภาวะการขาดน้ำ และไม่ทำให้อึแข็งจนเกินไป
- ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะได้เป็นการฝึกกล้ามเนื้อให้ทำงานได้เป็นปกติไงล่ะครับ
- ปรับพฤติกรรมการขับถ่ายให้เป็นเวลาในแต่ละวัน ไม่ควรอั้นอึหรือรีบร้อนในการขับถ่าย
- ไม่ควรใช้ยาระบายติดต่อกันเป็นเวลานาน และควรปรึกษาหมอหรือเภสัชกรก่อนการใช้ยาทุกครั้ง
แล้วถ้าเป็นหนักๆแล้วไม่หายก็อย่าลืมไปหาหมอนะจ๊ะ จุ๊ฟๆ
ขอบคุณเพจ "หมอแล็บแพนด้า"
